Que é a melatonina?A melatonina (MT) é unha das hormonas que segrega a glándula pineal do cerebro.Melatoninapertence ao composto heterocíclico indol, e o seu nome químico é N-acetil-5-metoxitriptamina. A melatonina sintetiza e almacénase no corpo pineal. A excitación do nervio simpático inerva a célula somática pineal para liberar melatonina. A secreción de melatonina ten un ritmo circadiano evidente. ,que se inhibe durante o día e activo pola noite.
A melatonina pode axudar a durmir?Aquí presentamos brevemente dúas razóns para o insomnio.Unha delas é o trastorno do sistema nervioso cerebral.Hai unha parte do sistema nervioso central no cerebro para controlar a actividade cerebral.Se hai algún problema nesta parte , levará a insomnio, soño e neurastenia; Outro tipo é a secreción insuficiente demelatonina, que é unha hormona de sinalización para os sinais de sono en todo o corpo, o que resulta na incapacidade para durmir.
Aquí tes dous efectos actualmente definidos da melatonina que teñen máis probabilidades de ser efectivos:
1.Acurtar a duración do sono
Un estudo realizado por científicos estadounidenses analizou 19 estudos nos que participaron 1683 suxeitos, e descubriu que a melatonina ten un efecto significativo na redución da latencia do sono e no aumento do tempo total de sono. Os datos medios mostraron unha redución de 7 minutos no tempo de sono e unha extensión de 8 minutos no tempo de sono. .Se tomas melatonina durante máis tempo ou aumentas a dose de melatonina, o efecto é mellor. A calidade xeral do sono dos pacientes que toman melatonina mellorou significativamente.
2. Trastorno do ritmo do sono
Un estudo realizado en 2002 sobre o efecto da melatonina na regulación da diferenza horaria realizou un ensaio aleatorio demelatoninaen pasaxeiros das compañías aéreas, persoal das compañías aéreas ou persoal militar, comparando o grupo de melatonina co grupo placebo. Os resultados mostraron que 9 de cada 10 experimentos mostraron que mesmo cando os pilotos cruzaban 5 ou máis zonas horarias, aínda podían manter a hora de durmir no período designado. A análise tamén descubriu que as doses de 0,5-5 mg foron igualmente eficaces, pero houbo unha diferenza relativa na efectividade. A incidencia doutros efectos secundarios é relativamente baixa.
Por suposto, algúns estudos demostraron que a melatonina pode axudar a reducir outros problemas de sono, como os soños excesivos, o espertar fácil e a neurastenia. Non obstante, en termos de principio e progreso da investigación actual, os dous efectos anteriores son relativamente fiables.
A definición demelatoninaatópase entre produtos sanitarios (complementos dietéticos) e medicamentos, e as políticas de cada país son diferentes. Nos Estados Unidos pódense usar tanto medicamentos como produtos sanitarios, mentres que en China é un produto sanitario (tamén o principal compoñente do cerebro). platino).
Explicación: a eficacia potencial e as aplicacións mencionadas neste artigo son todas de literatura dispoñible ao público.
Hora de publicación: 01-06-2023