A melatonina é un regulador natural do reloxo biolóxico, xeralmente secretado pola noite, que pode axudar a regular o ciclo do sono e mellorar a calidade do sono. Non obstante, cos cambios nos estilos de vida modernos, cada vez máis persoas afrontan o problema da secreción insuficiente de melatonina, que ten tamén provocou a aparición de moitos problemas de saúde. Polo tanto, cada vez máis persoas están prestando atención á eficacia da melatonina e esperan mellorar a calidade do sono e a saúde física tomandomelatonina.Entón, cales son os efectos da melatonina?Agora, imos botarlle unha ollada xuntos.
O papel demelatonina
1.Mellorar a calidade do sono
O efecto máis significativo da melatonina é a súa capacidade para mellorar a calidade do sono. A medida que aumenta a idade, a secreción de melatonina no corpo humano diminúe gradualmente, o que tamén leva a un descenso da calidade do sono de moitas persoas maiores. Tomar melatonina pode mellorar eficazmente o seu soño. calidade do sono.Ademais, a melatonina tamén pode axudar ás persoas que sofren de insomnio debido á presión laboral ou outras razóns, o que facilita que poidan durmir e durmir tranquilamente.
2.Mellorar a inmunidade
A melatonina tamén pode mellorar o sistema inmunitario do corpo. A investigación demostrou que a melatonina pode mellorar a función inmunolóxica das células humanas, resistir eficazmente á invasión de virus e bacterias e evitar así a aparición de enfermidades como arrefriados e gripe. Ademais, a melatonina pode tamén mellorar o estado psicolóxico do corpo humano, reducir o estrés e mellorar a eficiencia do traballo.
3.Mellorar a visión
A melatonina tamén pode mellorar a visión humana. A investigación demostrou que a melatonina pode promover a síntese de rodopsina na retina, previndo e mellorando eficazmente a cegueira nocturna e a perda de visión.
4.Promover a saúde dos ósos
Melatoninatamén pode promover a saúde dos ósos no corpo humano.As investigacións demostraron que a melatonina pode promover a deposición de calcio nos ósos e previr eficazmente a aparición da osteoporose.
Explicación: a eficacia potencial e as aplicacións mencionadas neste artigo son todas de literatura dispoñible ao público.
Hora da publicación: 09-ago-2023