Que é a melatonina? A melatonina é unha hormona amina secretada naturalmente polo corpo, principalmente pola glándula pineal, e ten unha ampla gama de efectos sobre o sistema reprodutor, o sistema endócrino, o sistema inmunitario, o sistema nervioso central e moitos procesos metabólicos. A secreción de melatonina ten un ritmo circadiano distinto.Cando o corpo segregamelatoninapola noite, durante o día brillante debido á luz inhibe a secreción, estas características de secreción axudan ao corpo a axustar o estado de sono e o tempo de sono.
A melatonina é realmente tan asombrosa? A medida que envellecemos, a secreción de melatonina no corpo diminúe gradualmente e o descenso da melatonina no corpo dos pacientes anciáns con trastornos do sono é máis evidente, polo que cada vez son máis os anciáns que experimentan problemas de sono dolorosos. Nese caso, un pouco de suplementación de melatonina esóxena tamén debería promover o sono, non? Non necesariamente. Non obstante, aquí tes tres cousas que podes probar.
A Academia Americana de Medicina do Soño recomenda probalomelatoninapara as tres seguintes condicións que poden causar problemas para durmir.
1.Jet lag
A diferenza horaria é a diferenza de tempo entre dous lugares, por exemplo, a hora de Pequín é ás 20:30, pero a hora de Nova York é ás 8:30.
Cando chegamos de Pequín a Nova York, o reloxo biolóxico do corpo non se adapta á inversión do branco e negro, ao letargo diurno, ao pensamento lento e á noite pode ser o espírito do sono e ata non ter apetito pola comida. o corpo non é enerxético.
2.traballo a quendas
Algúns estudos demostraron que a melatonina pode ser útil para mellorar a calidade e a duración do sono despois dunha quenda de noite.
A Academia Americana de Medicina do Soño tamén recomenda que poida tomar melatonina para mellorar a quenda de noite despois do problema de durmir mal durante o día; polo que se cambia de quenda de día a quenda de noite, despois da quenda non pode durmir nin durmir, pode proba a melatonina.
3.síndrome de cambio de fase do sono
Este termo é demasiado profesional, parafrasealo. Xeralmente é despois das 2:00 da mañá para durmir, algunhas persoas poden ter que quedarse ata a madrugada para durmir, aínda que o día non queira durmir, basicamente é difícil durmir cedo. nenos.
Unha vez durmido, a duración do sono e as persoas normais son aproximadamente a mesma, pero durmir tan tarde pola mañá é certamente difícil levantarse, polo que afecta seriamente o traballo e a vida.
Nota: os efectos potenciais e as aplicacións descritas neste artigo están tomados da literatura publicada.
Lectura ampliada:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd.has moitos anos de experiencia na extracción de plantas. Pódese personalizar segundo as necesidades dos clientes. Ten un ciclo curto e un ciclo de entrega rápido. Proporcionou servizos de produtos completos para que moitos clientes poidan satisfacer as súas diferentes necesidades. necesidades e garantir a calidade da entrega do produto. Hande ofrece alta calidademelatoninamateria prima. Benvido a contactar connosco no 18187887160 (número de WhatsApp).
Hora de publicación: 14-Oct-2022