O sono é un proceso esencial na vida, fundamental para manter o benestar físico e mental. Non obstante, no mundo moderno, acelerado e de alto estrés, moitas persoas sofren problemas relacionados co sono.Melatonina, unha hormona secretada pola glándula pineal, foi amplamente estudada e aplicada como un dos métodos para mellorar o sono. condicións relacionadas.
Accións Biolóxicas da Melatonina
Melatonina, tamén coñecida como "hormona do sono", é unha hormona secretada pola glándula pineal no cerebro. Desempeña un papel fundamental na regulación do ritmo circadiano e do ciclo sono-vixilia. A secreción de melatonina está influenciada pola luz, que normalmente aumenta á noite. para facilitar a transición ao estado de sono.Este proceso conséguese mediante a interacción da melatonina cos seus receptores (receptores de melatonina MT1 e MT2) no cerebro e outros tecidos de todo o corpo.
O mecanismo de acción da melatonina implica a supresión do sistema de vixilia no cerebro, en particular a influencia da luz azul no hipotálamo, sinalizando eficazmente o corpo para que entre no estado de sono. Ademais, a melatonina pode axustar a temperatura corporal, a frecuencia cardíaca e outros. indicadores fisiolóxicos para promover un sono profundo e de alta calidade.
Aplicacións da melatonina na mellora do sono
1.Mellora dos síntomas do insomnio
O insomnio é un trastorno do soño común onde os individuos adoitan loitar para adormecer ou manter unha boa calidade do sono. Varios estudos indican que a suplementación con melatonina mellora significativamente os síntomas do insomnio. Por exemplo, un estudo publicado no Journal of the American Medical Association descubriu que a melatonina, como Adxunto ao tratamento do insomnio, reduce a latencia de inicio do sono, aumenta o tempo total de sono e mellora a calidade xeral do sono.
2.Axuste do traballo por quendas e do jet lag
As persoas que traballan en quendas nocturnas ou viaxan con frecuencia por zonas horarias poden experimentar interrupcións no ritmo circadiano e jet lag. O uso de melatonina pode axudalos a axustar rapidamente os seus ritmos circadianos, aliviando o malestar causado polo jet lag. A investigación mostra que o uso de melatonina reduce a duración do jet lag. e axuda a sincronizar o reloxo interno do corpo co novo fuso horario.
3. Alivio dos problemas de sono relacionados con voos de longa distancia
A melatonina tamén se usa para aliviar os problemas de sono despois de voos de longa distancia. Despois de cruzar varias zonas horarias, os viaxeiros adoitan necesitar tempo para adaptarse á nova zona horaria, o que provoca o que se coñece como "síndrome de jet lag". O uso da melatonina pode axudar a reducir os síntomas asociados a esta síndrome, permitindo aos viaxeiros adaptarse á nova zona horaria máis rapidamente.
Conclusión
A melatonina, como hormona natural, é prometedora para mellorar o sono. O seu mecanismo de acción, que implica a regulación dos ritmos circadianos e os ciclos do sono, faino eficaz no tratamento do insomnio, axustándose ao jet lag e aliviando os problemas de sono relacionados con voos de longa distancia. .Non obstante, o uso da melatonina aínda debe abordarse con precaución, especialmente en condicións de saúde específicas, e recoméndase consultar a un profesional médico antes de usar. comprender mellor os seus posibles beneficios e riscos.
Nota: os posibles beneficios e aplicacións que se presentan neste artigo derívanse da literatura publicada.
Cando necesitas alta calidadematerias primas de melatonina, somos a túa mellor opción!Ofrecemos materias primas de melatonina premium para garantir que os seus produtos destaquen no mercado.As nosas materias primas de melatonina son sometidas a un estrito control de calidade para satisfacer as necesidades de varias industrias e aplicacións.Tanto se está a formular suplementos nutricionais, cosméticos ou outros produtos de saúde, podemos satisfacer as súas necesidades.Asóciase connosco e terás un provedor de confianza que che ofrece unha calidade excepcionalmaterias primas de melatoninapara axudar aos seus produtos a ter éxito no mercado.Póñase en contacto connosco agora para obter máis información sobre os nosos produtos e servizos, e colaboremos para o éxito mutuo!
Hora de publicación: 18-Oct-2023